ストレスサインに早めに気づくことが転職成功の鍵

ストレスが溜まっていることに気づかない人は多い

仕事がつらいときや、人間関係がうまくいかないときなどに、ストレスを感じる人は多いことでしょう。しかし、ストレスはいつも認識できるわけではありません。たとえば、暑い・寒いといった気温の変化があるだけでも、私たちの身体はストレスを感じてしまいます。無自覚のうちに溜まってしまうストレスとうまく付き合っていくためには、自身が発するストレスサインにどれだけ気づけるかが鍵となるでしょう。

体に現れるストレスサイン

体に現れるストレスサインには、「食欲が落ちたり増えたりする」「眠れない」「めまいがする」「動機がする」「血圧が上がる」「胃腸の調子が悪くなる」といったものがあります。そのほか、頭痛や肩こりといった症状が出る場合もあります。些細な不調にも気づけるよう、日頃から自分の体と向き合うことが大切です。

心に現れるストレスサイン

心に現れるストレスサインには、「理由もないのに悲しくなる」「怒りっぽくなる」「やる気がでない」「そわそわしてしまう」といったものが挙げられます。そのような感情に気づいたときは、自分を労る時間を持つようにしましょう。家族や身近な人に胸の内を聞いてもらうのもおすすめです。マイナスな感情を吐き出すことで、気持ちが軽くなることもあります。

行動に現れるストレスサイン

行動に現れるストレスサインには、「周りとの交流を避ける」「飲酒・喫煙量が増える」「身だしなみを気にしなくなる」といったものがあります。また、仕事でミスが増えるのも、行動に現れるストレスサインの一つです。ミスが続くと自分を責めてしまいがちですが、それだとさらに自身にストレスを加えることになってしまいます。まずはひと呼吸おいて、今の自分に過度なストレスが加わっていないか、俯瞰的に考えることも必要です。

転職活動をスムーズに行うために

体や心、行動など、さまざまな形で現れるストレスサイン。それに気づかなかったり、気づいても放置したりしていると、状況を悪化させてしまうリスクがあります。今の派遣先に不満があり「転職しよう」と思ったにせよ、心身ともに健康的な状態でなければ、転職活動を成功させることは難しいでしょう。多くのエネルギーを必要とする転職活動だからこそ、できれば万全の体制で挑みたいところ。そのためにも、日頃から自分と向き合い、ストレスサインに気づける体制を整えておくことが大切です。ストレスが軽減された状態で転職活動を進めることで、理想の派遣先や就職先を見つけられる可能性が高くなります。